Ana Sayfa Flash Chat
Hızlı Arama
 Takvim İstek Hattı Satranç Flash Oyunlar Giriş Yap Kayıt
03 Aralık 2008, 23:04:32 *  SF AnaSayfam Yap  Sık Kullanılanlara Ekle

SF Duyurular

Merhaba, Ziyaretçi. Lütfen giriş yapın veya üye olun.
Kullanıcı Adı:
Şifre:
SF Duyurular
.

eXTReMe Tracker  
Ana Sayfa Flash Chat
Hızlı Arama
 Takvim İstek Hattı Satranç Flash Oyunlar Giriş Yap Kayıt

+  SosyeteForum.net - İsmi Forum İçi Gerçek!
|-+  HAYAT & YAŞAM
| |-+  Kadınca
| | |-+  Kadın Sağlığı ve Hamilelik
| | | |-+  Yuksek topuk 6 kilometre yürüyüşe eş değer
SF Konu Bilgileri SF Kısayollar
Konu Basligi Yuksek topuk 6 kilometre yürüyüşe eş değer
Cevaplar 0
Sonraki Sonraki Konu
Görüntüleyenler0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.
Görüntülenme 174
Önceki Önceki Konu

Sayfa: 1
« önceki sonraki »
Konuyu Okumuş Olanlar
Cevap Yaz Yeni Konu Haberdar Et Okunmadi Say Bu Konuyu Gönder Yazdir
Gönderen Konu: Yuksek topuk 6 kilometre yürüyüşe eş değer  (Okunma Sayısı 174 defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.
03 Aralık 2007, 22:27:01
SF Üye Bilgileri
刀ﾑﾌo尺

MaJöR
*
Yaş: 22
Nerden: Nefesin Tükendiği Yerden
Mesaj Sayısı: 17304
Açtığı Konular :8629




Ruh Halim:
Cinsiyet: Bay
SosyeteForum.net - İsmi Forum İçi Gerçek! SosyeteForum.net - İsmi Forum İçi Gerçek! SosyeteForum.net - İsmi Forum İçi Gerçek! SosyeteForum.net - İsmi Forum İçi Gerçek!SosyeteForum.net - İsmi Forum İçi Gerçek! SosyeteForum.net - İsmi Forum İçi Gerçek! SosyeteForum.net - İsmi Forum İçi Gerçek!
Beni Bana Sor

SF Aktiflik

SF Seviye

SF Karizma


Rep Gücü: 31363
Rep Puanı 2335039

İletişim
Üyelik Bilgileri WWW Online
« :»
Yuksek topuk 6 kilometre yürüyüşe eş değer

Her gün yüksek topuk giyen kadınlar, günde 6 km yol yapmış kadar bir yük ile evlerine dönüyor. Ayakkabılardaki 5 cm'lik topuktan sonra ayak sağlığı direkt bozulmaya başlıyor. Yüksek topuk giyenlerde, burkulma veya düşmelerin yanı sıra dizlerinde kireçlenme, bel ağrıları ve bacak kaslarında zorlanma gibi şikayetler gelişiyor. Şehir hayatında kadınların vazgeçemediği yüksek topuklu, ucu sivri ve dar model ayakkabılar, vücutta şekil bozukluklarına neden oluyor. Ayakların yanı sıra, vücudun genel mekaniğinin bozulmasına da yol açan yüksek topuklu ayakkabılar; bacaklar ve omurgada da aşınma ile şekil bozukluklarına yol açıyor. Eğer sıklıkla yüksek topuklu ayakkabı giyiyorsanız; Memorial Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü'nden Dr. Rıza Nejat'ın sizin için uyarıları var:

* Yüksek topuklu ayakkabıyı mümkün mertebe az giymeye çalışın.

* Eğer işe giderken giymek zorundaysanız ya da giymek istiyorsanız; yanınızda topuksuz bir ayakkabı götürüp, oturduğunuz zaman değiştirin.

* Eğer iş yerinde giymek zorundaysanız; o zaman iş yerine gidiş gelişlerde topuksuz ayakkabı kullanmaya çalışın.

* İş yerindeki molalar esnasında bacak kaslarınızı esnetin.

* Akşamları ayaklarınızı ılık suda 5-10 dakika dinlendirin ve yapabiliyorsanız masaj uygulayın. Bu, ayağınızdaki dolaşımın düzenlenmesine yardımcı olur.

* Sızlamaya başlayan ayak, bacak, uyluk ve bel kaslarınıza yönelik esnetme ve germe egzersizleri yapın.
Logged
SF 刀ﾑﾌo尺 'diyor Ki!
^~¿•¿..Merak edilecek bir yanım yok, Sıradan biriyim. Bahsedilecek kadar özel, Bahsi edilmeyecek kadar eskiyim.  ¿•¿`~
SosyeteForum
Anahtar Kelime
*
Offline

Mesajlar: 17485


View Profile
Re: Yuksek topuk 6 kilometre yürüyüşe eş değer
« Posted on: 03 Aralık 2008, 23:04:32 »
 
      uyari
Merhaba ziyaretçi. Öncelikle sitemize hoşgeldiniz. Ben robot moderatör olrak siteden daha fazla yararlanmanız için sitemize üye olmanızı öneririm. iyi eğlenceler.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Yuksek topuk 6 kilometre yürüyüşe eş değer oyunları, Yuksek topuk 6 kilometre yürüyüşe eş değer programı, Yuksek topuk 6 kilometre yürüyüşe eş değer oyunu indir, Yuksek topuk 6 kilometre yürüyüşe eş değer program yükle, Yuksek topuk 6 kilometre yürüyüşe eş değer download, Yuksek topuk 6 kilometre yürüyüşe eş değer hikayeleri, Yuksek topuk 6 kilometre yürüyüşe eş değer resimleri, Yuksek topuk 6 kilometre yürüyüşe eş değer haber, Yuksek topuk 6 kilometre yürüyüşe eş değer yükle, Yuksek topuk 6 kilometre yürüyüşe eş değer videosu, Yuksek topuk 6 kilometre yürüyüşe eş değer msn eklentisi, şarkı sözleri
Logged
SosyeteForum.net - İsmi Forum İçi Gerçek!
   
 Logged
Anahtar Kelimeler: Yuksek topuk 6 kilometre yürüyüşe eş değer Yuksek  topuk  kilometre  yürüyüşe  eş  değer  
Sayfa: 1
Cevap Yaz Yeni Konu Haberdar Et Okunmadi Say Bu Konuyu Gönder Yazdir
GoogleTagged

« önceki sonraki »
Gitmek istediğiniz yer: